室内環境污染所引發的(Of)疾病，已成爲(For)全世界都必須面對的(Of)公共衛生(Born)問題。雖然空氣污染物主要(Want)存在(Exist)于(At)室外，但人(People)的(Of)一(One)生(Born)中有80%以(By)上的(Of)時(Hour)間是在(Exist)室内度過，如果沒有及時(Hour)醛、黴菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中漂浮的(Of)有害物質就會增多，新鮮氧氣不(No)斷減少，日積月累各種疾病就會找上門來(Come)。每天适當開窗通風是最簡單、經濟的(Of)健康寶
其中有7個(Indivual)時(Hour)刻最該開窗。
1 早起後。睡覺時(Hour)室内空間往往比較封閉，經過一(One)整夜的(Of)呼吸吐納，卧室中的(Of)空氣往往有些糟糕，不(No)但積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄，整理被褥時(Hour)，塵螨、皮屑 物還會漂浮在(Exist)空中。此時(Hour)，開窗通風尤爲(For)重要(Want)。但開窗的(Of)時(Hour)間不(No)宜太早，尤其在(Exist)城市裏，早晨6、7點空氣中的(Of)污染物濃度仍較高，最好等到(Arrive)沉積在(Exist)地面的(Of)污濁空氣升空後
開 在(Exist)早上8點左右開窗，此時(Hour)氣溫升高，空氣質量也變得稍好。需要(Want)提醒的(Of)是，心血管病患者極易受到(Arrive)冷空氣等刺激而發病，因此，起床後一(One)定要(Want)多穿些衣服，适應溫度以(By)後再開窗。
2 被子潮。螨蟲喜歡溫暖、潮濕的(Of)環境，被子就是它最愛的(Of)家。被子會沾上人(People)體的(Of)汗液，有些微微發潮，此時(Hour)的(Of)溫度、濕度最适宜螨蟲存活。在(Exist)南方，空氣濕度大(Big)，被子發 爲(For)常見。開窗通風是保證被子幹燥的(Of)好方法。起床後，不(No)要(Want)着急疊被子，最好把被子反過來(Come)鋪平，然後打開窗戶，讓被子也透透氣，促進被子中的(Of)水汽蒸發，避免螨蟲和(And)
黴菌滋生(Born).
3 做飯時(Hour)。煎炒烹炸等中式烹調方法會産生(Born)大(Big)量油煙，食材在(Exist)高溫下揮發出(Out)很多有害物質，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的(Of)刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統 氣、天然氣燃燒時(Hour)可能釋放出(Out)一(One)氧化碳等有害氣體。因此，做飯時(Hour)不(No)僅要(Want)打開抽油煙機，還要(Want)開窗通風，最好讓空氣産生(Born)對流，做飯後也要(Want)繼續開窗通風至少10分鍾，
避免油 煙沉積在(Exist)家中。抽油煙機要(Want)早開晚關，即在(Exist)炒菜前就打開，炒菜結束後再開5分鍾。
4 洗完澡。洗澡後衛生(Born)間裏水汽凝結，濕度很大(Big)，必須及時(Hour)通風幹燥，否則極易産生(Born)大(Big)量黴菌，威脅健康。如果衛生(Born)間有窗戶，就要(Want)在(Exist)洗澡後及時(Hour)開窗，并打開衛生(Born)間門保證空氣對 流；如果沒有窗戶，一(One)定要(Want)安裝一(One)個(Indivual)功率大(Big)、性能好的(Of)排氣扇。
5 裝修後。甲醛是室内污染的(Of)頭号殺手。裝修後，衣櫃、櫥櫃等使用(Use)闆材較多的(Of)部位，會持續幾十年向室内釋放甲醛等污染物。如果家裏櫃子有異味，可以(By)在(Exist)白天外出(Out)時(Hour) 櫃、書櫃、抽屜等都打開，同時(Hour)把窗戶打開一(One)個(Indivual)小縫，讓污染物充分釋放出(Out)來(Come)。如果覺得室内污染較嚴重，可以(By)同時(Hour)敞開廚衛門，打開換氣扇、抽油煙機或空調的(Of)換氣功能加速污染物擴散。
6 掃除時(Hour)。打掃房間時(Hour)，是室内空氣中污染物最密集的(Of)時(Hour)刻。當你清潔沙發、床墊或地毯時(Hour)，其間隐藏的(Of)大(Big)量細菌、塵螨、皮屑便會漂浮在(Exist)空中，使用(Use)吸塵器時(Hour)污染物也會 最好戴上口罩，并保證開窗通風，以(By)免吸入細小顆粒物。掃除時(Hour)最好先進行濕法清潔，比如先用(Use)濕抹布擦拭桌面、櫃面，以(By)減少空氣中的(Of)漂浮物。
7睡覺前。每天晚上睡前半小時(Hour)可以(By)開窗通風15分鍾，最好能保持空氣對流，不(No)但能避開日間汽車尾氣、工廠生(Born)産的(Of)空氣污染，還可以(By)增加空氣中的(Of)氧氣，利于(At)睡眠。開窗 盡量少在(Exist)窗邊活動。睡覺時(Hour)，卧室門窗也不(No)要(Want)緊閉，以(By)免缺氧影響睡眠，可以(By)将門或窗打開一(One)個(Indivual)小縫，讓新鮮空氣進入卧室。如果窗戶對着頭部，最好使用(Use)窗簾等進行遮擋，避免直吹。
